Адрес: г.Ижевск, п. Северный, 50-227 Телефон: 8 912 878 78 34 Я в соцсетях: v f i u
Сайт психолога
Анастасия Долганова

Гостевая книга

В гостевой книге вы можете оставить свой отзыв

Добавить комментарий

  • Обязательные поля *.

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 
Первая | Предыдущая | Показаны комментарии с 11 по 20 из 27 | Следующая | Последняя
Мария
Comment
: 11. 03. 2016, 10:53:46
Я посещала групповую психотерапию у Анастасии Долгановой с 2014 по 2015 год. Уже 9 месяцев я нахожусь «в свободном полете».
Если вспоминать, что изменилось во мне после групповой терапии, то писать можно бесконечно, да и не вспомню я всего, потому что многое кажется уже повседневным. На самом деле, я стала совершенно другим человеком: с другими ценностями, с другим представлением себя в этом мире, с другим пониманием людей и с возможностью выстраивать с людьми совершенно новые и непривычные для меня отношения.
Нельзя сказать, что весь путь был легким и приносящим удовольствие. Были очень сложные периоды, когда сильно портились отношения с близкими людьми, для которых я переставала быть «удобной». Был период, когда самой хотелось уйти и завершить терапию, потому что временами не выдерживала собственного внутреннего напряжения.
И все-таки перечислю основные достижения:
 прошла процесс сепарации от родителей, выстроила отношения «удобные» мне;
 научилась разговаривать с людьми о своих чувствах и эмоциях, а не о жизненных фактах, соблюдая при этом границы;
 выстроила более здоровые и жизнеспособные отношения со своим ребенком;
 научилась выражать свой гнев и определять, на кого он направлен;
 стала гораздо лучше переносить конфликтные ситуации, сохранять свою целостность в них, оставаться в конфликтах, а не сбегать;
 научилась определять свое внутреннее состояние и слышать, что происходит с моими чувствами, а также разбираться, чем это вызвано.
Я не могу сказать, что сейчас я идеальный психологически здоровый человек, но теперь я умею определять свои проблемы и решать их сама или с помощью близких людей, с которыми могу обсудить многое, о чем ранее и не задумывалась. Группа научила меня этому, и я стараюсь применять навыки в обычной жизни, с обычными людьми.
Спасибо, моей любимой группе за отличный опыт!
Спасибо, Анастасии за то, что направила на новую ветку жизни!
Елена
Comment
: 28. 02. 2016, 14:31:01
Анастасия, добрый день. Посмотрела ваши видео.Открыла для себя, что жила с нарциссом. К сожалению,убежать от него полностью не получилось... от нарцисса родила ребенка(((. Теперь мой ребенок мучается от него, а я защитить не могу, тк "мой" нарцисс еще и агрессивный и самодур.Так получилось (из-за моей дурной головы), что ребенок (ему 18 лет) живет с бывшим мужем - нарциссом.Я не могу на него воздействовать (на б.мужа). Как защититься ребенку от такого отца? Зачем я выбрала такого отца для ребенка?)))
Ольга
Comment
: 28. 12. 2015, 11:18:13
я пришла к Насте с психосоматикой (псориаз), а получилось так, что последующие полтора года изменили мою жизнь. Были развод и переезд и много чего еще, но, оглядываясь назад, я радуюсь всем переменам в моей жизни. И мое самое ценное приобретение - это вера в себя, знание, что если что-то происходит, значит, я могу разобраться с этим. с одним этим уже можно жить дальше. Спасибо.
Руслан
Comment
: 24. 12. 2015, 12:32:53
Сначала я понял, что жизнь моя движется как-то неправильно. У меня не было сил понять, как быть в этом мире. Мне казалось, что я инородное тело в большом и злом городе.

Какой я был?
Я всегда говорил “да”. Я всем хотел нравиться, но по-настоящему никому не нравился. Я был плоским, невзрачным, неинтересным. Даже если меня пробовали на вкус, то ощущали только пресное тесто. Не было даже намека на острую начинку. Мне казалось, что меня никто не полюбит, в отвержении я падал на самое дно.

В отчаянии я пришел к Насте, а потом в группу. Я даже не знал чего хочу и даже не знал, чего не хочу. Амеба, животное с инстинктом поесть, страхом перед огнем цивилизации.

За полтора года учебы и работы над собой я столкнулся с самыми неприятными для себя мыслями и чувствами: злостью, отвращением, бессилием. Но в то же время смог принять тепло, поддержку, заботу, дружбу, помощь (это оказалось настолько легко и приятно!). Моя группа - мой маленький мирок - поселилась в моей душе. Я обращался к ней ежеминутно, получив ориентир в жизни. Научился находить опору в себе.

Пример.
Мне было страшно и стыдно быть одному, в одиночестве. Страшно было это признать и показать другим. Поэтому я сидел дома и ныл. Сейчас я знаю, что даже если я один, то я не одинок. Если я захочу, то смогу найти свою вторую половинку и друзей. Поэтому я везде - мало таких вечеров, когда я позволяю себе плакаться и сидеть дома. Моя жизнь насыщенна. Только в свои 27 я осознал, что можно не существовать, а ЖИТЬ. Я заново родился!

Благодарю ребят из группы и Настю Долганову за такие глобальные изменения во мне. Вы мега крутые!

А сейчас я завершился и иду самостоятельно по жизни, уже без группы, но с мыслью о ней.
Екатерина
Comment
: 30. 11. 2015, 23:44:08
Хочу сказать большое спасибо Насте за проведенные вместе три дня тренинга. Это время я прожила, именно ПРОЖИЛА - многое приобрела и прочувствовала.
От усталости и перенасыщенности в первый день до удивления от сделанных открытий во второй. И наконец на третий день - спокойствие и уверенность в том, что я знаю, что делать дальше.
Настя, спасибо еще раз за этот итог. Хотя правильнее будет сказать - начало :)
Екатерина
Comment
: 30. 11. 2015, 15:44:27
Я прослушала видеолекцию Анастасии о любовных зависимостях. Низкий поклон. Я прочитала массу информации и книг на эту тему. Первый раз в жизни я поняла, действитеотно, как это происходит. Как ничинается. Как работает. И только сейчас понимаю, в какую сторону двигаться. Сказать, что мне стало легче - ничего не сказать. Очень обидно, что мы в разных городах. Буду очень признательна, если посоветуете, к кому обратиться в СПб. Чтобы так же логично и здраво пройти терапию.
Алена
Comment
: 11. 08. 2015, 16:18:21
Настя спасибо тебе огромное!!! Благодаря консультациям и лекциям которые ты проводишь, у меня есть возможность жить счастливее и в гармонии с собой. Это бесценно!
Александра
Comment
: 09. 02. 2015, 15:36:59
К Насте я хожу лет 7 или 8. Постепенно, маленькими или большими шагами расстаюсь со своими многочисленными нерешенными вопросами. Иду на консультацию с ощущением того, что меня примут такой, какая есть, подскажут и помогут. И каждый раз с предвкушением чего-то интересного и, временами, даже магического. А после- испытываю прилив сил и жизненной энергии.
Может показаться, что посещение психолога-это панацея от всего. Но это не так, не совсем так. Прежде всего, по-моему, необходима внутренняя готовность к переменам и решимость к работе над собой и отношениями с окружающим миром.
Очень помогают ощутить реальность лекции, которые читает Настя. Очередное мое спасибо за них! Как, впрочем, за всю работу!
Руслан
Comment
: 14. 09. 2014, 09:32:20
С начала терапии во мне произошли такие перемены, которые позволяют мне сейчас более легко выстраивать отношения с окружающими меня людьми. Были некомфортные ситуации с девушками, которые могли вполне себе вылиться в мою к ним агрессию: я мог не здороваться с ними, не улыбаться им, не разговаривать с ними. Но благодаря группе эти ситуации сгладились, не оставив неприятного осадка за собой. И я нормально общаюсь с этими девушками, хотя и стесняюсь иногда их, но и от них не чувствую ко мне неприязни.
Ольга
Comment
: 30. 06. 2014, 08:57:46
13 лет мучилась неприятнейшим хроническим заболеванием, лечение которого предполагало как минимум 2 раза в год комплекс антибиотиков, да и просто мешало мне жить нормально. Перепробовав все медицинские и не медицинские способы, я пришла к Насте как к психотерапевту по работе с телесными заболеваниями. 3 сеанса с домашними заданиями, небольшая работа над собой, и впервые врач не прописывает мне антибиотики….а позже и вовсе говорит, что я здорова! Сейчас, по прошествии полугода, симптомы неприятного заболевания возвращались, но мое отношение к ним теперь другое, и я знаю, как с ними вовремя и правильно для себя бороться. Спасибо, Настя!
Первая | Предыдущая | Показаны комментарии с 11 по 20 из 27 | Следующая | Последняя